건강 정보12 밀크씨슬(실리마린) 효능 부작용 복용 방법 하루 섭취 권장량 안녕하세요 오늘은 밀크씨슬에 대해서 말씀드리려고 합니다 밀크씨슬은 간 건강을 지키는 데 중요한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기가 있는 식물입니다. 밀크씨슬의 효능 밀크씨슬에는 실리마린이라는 화합물이 함유되어 있어 간 건강을 보호하고 간세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 그러면 밀크씨슬에 함유되어 있는 주요 화합물인 실리마린은 어떤 화합물이고 어떤 작용을 할까요? 실리마린이란? 실리마린은 밀크씨슬에 함유된 주요 화합물로, 실리빈과 이소실리빈 등의 화합물로 이루어져 있습니다. 간세포의 손상을 예방하고 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 실리마린은 주로 간세포를 보호하고 간세포.. 2023. 3. 28. 마늘의 효능 냄새줄이는 방법 한국사람이라면 누구나 마늘과는 뗄레야 뗄 수 없을 정도로 우리나라 음식에는 마늘이 많이 들어갑니다 오늘은 우리의 주된 식재료 중 하나인 마늘에 대해서 알아보려고 합니다 마늘의 주요 성분인 알리신에 대해서 알면 더욱 더 일해가 잘되는데요 알리신의 효능 먼저 알아보고 마늘의 효능 말씀드리겠습니다 마늘의 효능 면역력 강화: 마늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘에는 항균, 항염증 및 항산화 물질이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 요즘 같은 환절기에는 면역력을 높여주는 음식이 건강에 도움이 됩니다. 혈압 조절: 마늘에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 활성 성분이 있습니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 항암 효과: 마.. 2023. 2. 27. 환절기 코막힘 뚫는 법 코가 막히게 되면 숨쉬기 불편하고 생활하는데 불편함을 주죠? 환절기에는 유독 이런 증상이 심해지는데요. 환절기 코막힘 증상은 봄 철에는 미세 먼지나 꽃가루 등 알레르기 반응을 일으키는 물질에 접촉되거나 황사 등 대기오염에 노출되면 코가 막히게 됩니다 환절기에 면역력이 떨어져 감기나 독감 바이러스에 감염되거나 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는 건조한 공기에 노출된다면 코막힘 증상이 나타날 수 있습니다 그렇다면 코막힘을 뚫는 방법에는 어떤것들이 있을까요? 코막힘 뚫는 법 1. 수증기 흡입 그릇에 뜨거운 물을 담아 수증기를 흡입하는 것은 점액을 완화하여 코막힘 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 여기서 페퍼민트나 유칼립투스 등의 에센셜 오일 몇 방울을 물에 뿌린 후 증기를 흡입하면 조금 더 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 2. 23. 마그네슘 부족증상 효능 많은 식품 추천 부작용 눈이 떨리는 눈 경련 증상이나 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다거나 근육 쉽게 뭉치거나 결리는 현상 등은 왜 생길까요? 이런 일이 자주 일어나는 분들은 마그네슘의 섭취를 적절히 하고 있는지 살펴봐야 합니다 오늘은 위 증상들을 완화시켜 줄 마그네슘에 대해 알아보겠습니다 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘이 부족하게 되면 어떤 증상이 나타날까요? 마그네슘 부족 증상 1.눈 경련 등 근육 기능 저하 마그네슘이 부족하면 근육의 잔떨림 현상이 일어나는데 눈 떨림을 흔하게 알아차릴 수 있는 이유는 가장 많은 움직임을 가지고 있는 근육이어서 그렇습니다 2. 근육통 마그네슘은 근육의 수축과 이완에도 중요한 역할을 합니다 마그네슘이 부족하면 근육의 긴장상태가 계속 유지되면서 우리가 흔히 뭉쳤다거나 결린다고 표현하.. 2023. 2. 19. 이전 1 2 3 다음
