밀크씨슬(실리마린) 효능 부작용 복용 방법 하루 섭취 권장량

 

 

안녕하세요

오늘은 밀크씨슬에 대해서 말씀드리려고 합니다

밀크씨슬은 간 건강을 지키는 데 중요한 영양소를 함유하고 있어서

건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기가 있는 식물입니다. 

 

밀크씨슬의 효능

 

 

밀크씨슬에는 실리마린이라는 화합물이 함유되어 있어

간 건강을 보호하고 간세포의 손상을 예방할 수 있습니다.

또한 항산화 작용을 가지고 있어

세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 효과도 있습니다.

 

그러면 밀크씨슬에 함유되어 있는

주요 화합물인 실리마린은 어떤 화합물이고 어떤 작용을 할까요?

실리마린이란?

실리마린은 밀크씨슬에 함유된 주요 화합물로,

실리빈과 이소실리빈 등의 화합물로 이루어져 있습니다.

간세포의 손상을 예방하고 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

실리마린은 주로 간세포를 보호하고

간세포에 발생한 손상을 예방하는 역할을 합니다.

간세포는 외부 독소나 화학물질 등에 노출되어 손상을 입을 수 있습니다.

이때 간세포는 실리마린의 항산화작용을 통해 손상을 예방하고,

손상된 간세포의 회복을 돕습니다.

또한, 실리마린은 간내독소의 제거를 돕는 역할도 합니다.

간은 우리 몸에서 독소를 제거하는 중요한 역할을 담당합니다.

하지만, 과도한 알코올 섭취나 과식 등으로 인해

간기능이 저하되면 독소를 제거하는 능력이 떨어지게 됩니다.

이때 실리마린은 간세포의 기능을 회복시켜

간내독소를 효과적으로 제거하는 데 도움을 줍니다.

마지막으로, 실리마린은 간염, 간경변증, 지방간 등의

간 질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이러한 이유로 실리마린은

간 건강을 보호하고 유지하는 데 매우 중요한 영양소입니다.

 

그러면 밀크씨슬은 좋은 효능만 있을까요?

밀크씨슬은 일반적으로 안전한 식물성 보충제 중 하나이지만,

일부 사람들은 밀크씨슬에 민감하거나 알레르기가 있을 수 있으며,

그 결과 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

밀크씨슬의 부작용에 대해 알아보겠습니다

밀크씨슬의 부작용

가장 일반적인 밀크씨슬의 부작용 중 하나는 소화장애입니다.

위장관 문제, 복통, 설사, 구토, 복부 불편감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 밀크씨슬의 섭취를 중지하고 의사와 상담해야 합니다.

그 외에도, 밀크씨슬은 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로,

혈압약을 복용하는 사람들은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

또한, 약물과의 상호작용을 일으킬 수 있으므로,

혈액을 많이 희석시키는 약물이나 항암제 등을

복용하는 사람들은 의사와 상의해야 합니다.

또한, 밀크씨슬이 간세포를 보호하고 간기능을 회복하는 데 효과가 있지만,

간에 질환을 가진 사람들은 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

일부 사람들은 밀크씨슬을 복용한 후 알레르기 반응이 나타날 수 있으며,

피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

밀크씨슬은 에스트로겐과 비슷한 작용을 할 수 있기 때문에

유섬유종 종양이나 자궁 내막증이 있는 여성들은 섭취를 하면 안되고,

유방암, 자궁암, 난소암이 있는 여성들도 부작용이 있을 수 있으니

섭취하시지 않는 것이 좋습니다.

마지막으로, 임신 중인 여성이나 수유 중인 여성은

밀크씨슬을 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

밀크씨슬이 아기의 건강에 미치는 영향에 대해서는

충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문입니다.

 

마지막으로 밀크씨슬의 복용 방법과

하루 권장량을 말씀드리겠습니다.

 

 

복용 방법 및 하루 섭취 권장량

 

밀크씨슬은 일반적으로 보충제 형태로 복용합니다

 

 

• 캡슐형태로 복용하는 경우 : 물과 함께 적어도 8온스(약 240ml) 이상의 물과 함께 복용하십시오.
• 액체 형태로 제공되는 경우 : 보통 1~2 티스푼을 물이나 주스에 혼합하여 복용하십시오.

이 외에도 블록 형태로 제공되는 경우에는 각 제품의 사용법에 따라 복용하는 것이 좋습니다.

 

밀크씨슬의 하루 권장량은 140~400mg 정도인데

각 기관에 따라 권장량이 다르게 나와있습니다

그러나 고함량의 밀크씨슬을 복용하려는 경우에는

전문의 처방으로 복용해야 합니다.

 

밀크씨슬의 복용시기는 의사나 약사와 상의해 보는 것이 좋습니다.

일반적으로는 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다.

또한, 밀크씨슬은 장기적인 복용이 필요하므로, 꾸준한 복용이 중요합니다.